pierwszy raz

12.05 podciąganie na drażku podchwyt CC x 6 +5kg x 6 +10kg x 5 +20kg x 5 +1 +20kg x 4 +10kg x 2 +20kg x 4 +10kg x 2 +10kg x 7 +10kg x 8 nachwyt już w trakcie pierwszych serii rozgrzewkowych czułem że szału nie będzie...no i nie zawiodłem się. Marnie poszły wszystkie serie. martwy ciag na jednej nodze +53kg x 9 +53kg x 9 +53kg x 9 tu lepiej ale [...]

Ja wczoraj byłam pierwszy raz głodna od tygodnia na redukcji. Ale generalnie to pełno mi i brzuch pełen cały czas. Coś czuje ze trzeba będzie przyciąć

[...] ustalone z Rutkiem, że nie jem prochu na śniadanie i zdaję sobie sprawy, że dałem dupy, ale jednak uczelnia ważniejsza niż gotowanie mięsa. Ale to akurat zdarzyło się chyba pierwszy raz, więc nie płaczę. Jak wróciłem z uczelni, było trochę domowych stresów, potem był koncert, jak generalnie nie jestem "muzyczny", tak tutaj jak tylko usłyszałem, [...]

Witam. Orientuje się ktoś albo ma zdjęcia jak dokładnie wygląda bronzer Jan Tana Ultra 1 i Hi-def na ciele ? Ponieważ startuje pierwszy raz i nie wiem który wybrać, a nie mogę nigdzie znaleźć jaki odcień ma dany broner. Słyszałem ze Ultra 1 jest bardzo ciemny i zalecany jest dla osób z jasną karnacją. A może wybrać pro tan ? proszę o pomoc i [...]

[...] maszyny z treningu nog, to uslyszalam, ze bedzie malo. Dodalam hip thrust na zadek, ale skoro odwodzenie tez pali dupsko, to sprobuje jeszcze to dorzucic. A co tam! Nie pierwszy raz beda domsy :-D Plan na jutro: NOGI, BARKI 1. przysiady ze sztangą 20/15/12/10 2. wykroki ze sztangą (na nogę) 20/20/20 3. rumuński martwy 15/15/15 4. hip [...]

12.05. DT Dzień treningowy, dziś pierwszy raz z nowym treningiem B. :) rozgrzewka: 5 min orbitrek Trening B 1. RDL 5x 8 60 sek. 20kgx10, 30kgx8, 35kgx8x8, 37,5x8x8 Ok, ładnie czuć dwugłowe i widzę szanse na progres. 2. Ściąganie drążka szeroko 4x10 (tempo 3010) 60 sek. 20kgx10x10x10x10 3. Uginanie nóg na piłce 4x 10 (wolne opuszczanie) 60 sek. [...]

12-05-2016 Czwartek /SFD/Images/2016/5/13/baf705ba907348948c6c1b5b0ddd71be.jpg Barki, biceps, triceps 1. Military press rampa 5 + extended drop ost seria 55kg x5 - 10 sek przerwy > 55kg x3 - 10 sek przerwy > 45kg x8 - 10 sek przerwy > 45kg x4 - 10 sek przerwy > 35kg x10 - 10 sek przerwy > 35kg x4 2. High pull od kolan rampa 5 ost seria 80kg x5 3. [...]

12-05-2016 Czwartek /SFD/Images/2016/5/13/9686668d656a4f8da2c3992b7f154165.jpg Barki, biceps, triceps 1. Military press rampa 5 + extended drop ost seria 55kg x5 - 10 sek przerwy > 55kg x3 - 10 sek przerwy > 45kg x8 - 10 sek przerwy > 45kg x4 - 10 sek przerwy > 35kg x10 - 10 sek przerwy > 35kg x4 2. High pull od kolan rampa 5 ost seria 80kg x5 3. [...]

12-05-2016 Czwartek /SFD/Images/2016/5/13/8fab53745a684f96b60994f075a4990c.jpg Barki, biceps, triceps 1. Military press rampa 5 + extended drop ost seria 55kg x5 - 10 sek przerwy > 55kg x3 - 10 sek przerwy > 45kg x8 - 10 sek przerwy > 45kg x4 - 10 sek przerwy > 35kg x10 - 10 sek przerwy > 35kg x4 2. High pull od kolan rampa 5 ost seria 80kg x5 3. [...]

Fedor chyba pierwszy raz coś sensownego napisał %-)

Witam Od 2 tygodni lecę po raz pierwszy z programem który ma ćwiczyć mięśnie szybko-kurczliwe. Do tej pory ćwiczyłem głównie mięśnie wolno-kurczliwe (zupełnie nie świadomie) przez 5 miesięcy. Robiłem treningi po ponad godzinę. 2 tygodnie temu postanowiłem to zmienić i z braku wiedzy zacząłem szukać jakiegoś programu treningowego i tak trafiłem na [...]

pierwszy raz widzę

[...] mnie przy okazji pod pole magnetyczne i założył tejpa żebym nie chodził jedną nogą jak kaczka %-) . Mówi że nie jest w stanie stwierdzić ile ten nerw będzie się goił i że pierwszy raz się spotkał z czymś takim żeby po masażu mieśnia strzałkowego podrażnił się nerw a robił to miliard razy xd Może być to związane że troche mięcha się dobudowało [...]

Moja siostra poprosiła mnie bym pomógł jej troche z "sylwetką". Postanowiła się trochę wziąć za siebie. Miała 2 podejścia do siłowni, Pierwszy raz potrwalo to 3 miesiace drugi raz 2... Teraz załamała się swoją wagą i wyglądem. Zapytałą się mnie o porady w sprawie ćwiczeń. Niestety moje doświadczenie jest znikome gdyż ćwiczę dopiero rok, i nie mam [...]

Piękny wiek 46 lat. 10 lat później wystartowałem po raz pierwszy w zawodach i nie byłem ostatni. Gratulacje i zdrowia życzę. Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-05-12 12:30:46

[...] a nie inaczej, ja z przyjemnoscia ku temu sie przchylilem. To jest ta niby wielka ignoracja z mojej strony Ty sobie wymysliłeś to jest stek bzdur dziecka z gimnazjum. które pierwszy raz na oczy zobaczyło encyklopedię... -- to przestaje byc na poziomie rozmowa facet. Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-05-12 10:41:11 Zmieniony przez - [...]

[...] dobra i jeśli dawka ciał ketonowych i glukozy z neoglukogenezy nie pokrywa potrzeb układu nerwowego. To co Ty sobie wymysliłeś to jest stek bzdur dziecka z gimnazjum. które pierwszy raz na oczy zobaczyło encyklopedię... To tak samo zanim zaczniesz dobrze sie czuc na tluszczach, zaczniesz tolerowac dobrze ich wieksze ilosci to sporo osob czuje [...]

Powiem tak: co będzie to będzie ;) To będzie pierwszy start u mnie, więc też trochę inaczej do tego podchodzę: pierwszy raz z ludźmi w kupie, z wody (nie z plaży)... Oby przeżyć ten etap ;) 11.05.2016 Czuję, że jestem podziębiony... Gardło i kaszel doskwierają. Ładuję dużo witaminy C + specyfiki na gardło i liczę, że przejdzie. [...]

[...] czwartek, rano na czczo wskoczyłem na wagę i zrobiłem pomiary. Waga poszła lekko w górę +0,8kg (88.1), a najważniejszy dla mnie pomiar czyli pas +0,5 cm (87.5 cm). To jest pierwszy moment od naprawdę bardzo dawna kiedy ważę więcej niż mam w pasie i może to niewiele znaczy ale bardzo mnie to cieszy, naprawdę 8-) [...]

a ja pierwszy raz słyszę że jest taka papryka-słodka wedzona... musze sie tym zainteresować bo kurczaka tez lubie dobrze doprawionego